朝起きられない(朝が苦手)から脱却。試してみて。

朝起きられない人、朝が苦手な人は特にやってみてほしい。簡単なことです。

朝は体より先に脳から起こします。

脳を目覚めさせることが出来れば布団から起きる気が湧いてきます。

目覚ましの時計を止めて、もう起きる時間だけど起きたくない。で、布団の中で余韻に浸りながらタイムリミットまでカウントダウン。そして、あきらめて無理やり体を起こす。

そんなに無理して起きなくてもいい方法があるので試してみてください。

誰でも経験があると思いますが、夜、寝付けない時があると思います。そういう時は、何か考え事をしていなかったでしょうか？。それは不安事や、恋愛事など気になって眠れない時。この思考が脳の休息を邪魔しています。とゆうことはこれに近い状態を朝作れば良いわけです。では、どうするか？

おすすめは、布団から起きてからの自分の行動を順番にイメージする事。

布団をたたみ、トイレに行き、洗濯機をまわしたら冷蔵庫から食パンを取り出してオーブンに入れてチン。ポットに水を入れお湯を沸かし、新聞を取りに行って・・。とゆう感じで自分の行動(動き方)をイメージする。今日は何曜日だっけ？とか、今日は会社でなにをやるんだっけ？と、ここまでくれば、もう脳は勝手に目覚めています。

目覚めまし時計に強制的に目覚めさせられた後、脳が起きる前から体を無理して起こすのではなく、本日の予定をイメージして脳から起こしましょう。

これは前日の夜更かしによる睡眠不足の場合でも効果はあると考えられますが脳の目覚めに多少の時間を要すと思います(夜更かししないから試したことないです)

是非、試してみてください。

これでもう、布団から起きてから移動先のリビングのソファーでダラ〜ンと場所変わっただけ状態から脱却です。